O脚矯正ストレッチ　セルフケアでＯ脚改善

Ｏ脚矯正の施術だけでもＯ脚は改善から解消に向かいます。

頻繁に整体院に通えない、Ｏ脚改善を早くして自分で維持できるようにしたい。

そんな方のために、ヒロ整体院では、Ｏ脚改善ストレッチを教えています。

Ｏ脚矯正ストレッチ①

（１）ペシャンコ座りをしてから、上半身を後ろに倒します。

（２）その状態（左イラスト）を３０～６０秒キープします。

Ｏ脚矯正ストレッチ②

（１）仰向けになり、両脚をそろえて膝を９０度くらいに曲げる。

（２）上記の姿勢のまま、腰をゆっくり上げ下げする。（１０回やる）